A mai edzésben a húzások domináltak:
- Bemelegítés
I. rész: Pörgessük fel a Sanyit! - Regan-kombó: @16-tal végezve
II. rész: Erő - "A 6. már aerobik": 3 kör
- Felhúzás 5x200kg
DuplaMP 5x(@32-@32)
Húzódzkodás 5x(+@16) - Vállvonogatás gurtnival: 10x200kg, 3x6x240kg
III. rész: Erőállóképesség - Snatch: Minden percben (10-10)@24, a perc többi része pihenő, összesen 200x@24 snatch 10 perc alatt
- SMR
Az edzéshez tartozik, hogy felhívott egy friss, a környéken lakó RKC, hogy szeretne Szobin edzéseket tartani. Ennek nagyon örülök, mert Betti már várja: magától nem szeret edzeni. Megpróbálok segíteni neki helyet találni.
Holnap pihinap.