Uszoda edzéssel

A mai edzéske az uszodában. A heti nagy súlyos melók után egy 20 ismétléses nap:

• Fekvenyomás + Döntött törzsű evezés: 2x(20 + 20), egy felvezető sorozattal
• Ferde pados nyomás + FG-s evezés (mind kézisúlyzóval): 2x(20 + 20), egy felvezető sorozattal
• Felhúzás + Vállból nyomás kézisúlyzókkal ülve: 2x(20x1 + 20), egy felvezető sorozattal
• „Világ körül”: 2x(1-1 kör)x(2x20kg), az irányt sorozatonként váltva
• Úszás: bő fél óra gyors, megállás nélkül
• Szauna: 1 hosszú kör nagy pihivel

Ennyike. A teremben 26 °C. Jó kis pörgős edzést tartottam, semmi nagy súly, minimális pihenők, levegőkapkodás, bedurrant izmok. Jó volt!
Sajnos a kinti gyógyvizes medence le volt zárva, mert reggel valamilyen csőtörés volt az uszodában. A benti gyógyvizesek is inkább langyosak voltak, semmint melegek, így az úszás után inkább egy kört szaunáztam.

Holnap szombat.