Golyózás @40 (33)

A mai edzéshez egyetlen @40-es golyót használtam, meg egy húzódzkodót:

• GridX + bemelegítés: 15 perc
• Clean&Press@40 létra + Húzódzkodás létra: (6-6), 42-42 felvétel és nyomás 42 húzódzkodással
• Vegyes bazár a @40-es golyóval:
• 3 sorozat: 10-10 padlónyomás + 10-10 egykezes evezés golyóval
• 10x(minden 30 mp-ben 10 ismétlés) egykezes és kétkezes swing váltogatva
• GridX + nyújtások: 15 perc
• Szauna: 1 hosszú kör nagy pihivel

Ennyike. Gyors vasárnap déli edzés, a tényleges edzés (bemelegítés, gurigázás, nyújtás, szauna nélkül) szűk 50 perc alatt megvolt. Tök jó kis edzéske volt, aztán jöhetett a rántotthús :-)
A tornaterem, ma ki sem jöttem belőle:

Holnap hétfő.