@32-es nap

A mai edzéske:

• GridX + bemelegítés: 15 perc
• Duplagolyós meló: 5 sorozat, sorozaton belül folyamatos végrehajtás
• 3 dupla mp
• 3 dupla c&p
• 3 dupla clean
• Húzódzkodás(+20kg) + Egylábas vádli @32-es golyóval a kézben: 5x(3 + 10-10)
• Váltott kezes C&P + Húzódzkodás: 3x(10-10 + 10), nagyon lihegtetős feladat volt
• Függeszkedés vastag rúdon: 30mp, 45mp, 60mp, a lábfejen 2x@16 lógott
• GridX + nyújtások: 15 perc

Ennyike. Végig a @32-es golyóval vagy golyókkal melóztam. Szaunára már nem maradt időm.

Holnap péntek. Nagyon zsúfolt napnak ígérkezik melóügyileg, kicsi az esélye, hogy kijussak a terembe edzeni. De majd elválik.