Mennyiségi létrák

Ma ismét egy gyors és egyszerű edzés:

• GridX + bemelegítés: 15 perc
• Duplagolyós Clean&Press @32-@32 + Húzódzkodás(+10kg): 3x(2-4-6-8), összesen 60 dupla C&P és 60 Húzódzkodás 40 perc alatt
• GridX + nyújtások: 5 perc
• Szauna: 1 hosszú kör nagy pihivel

Ennyike. Az első létra 10 perc, a második 12, a harmadik 18 perc alatt lett meg. Egyre többet pihentem :-)
Másra nem is volt időm (amúgy erőm se, jó kis terhelést adott a golyózás a húzódzkodással megfejelve), még az edzés végi hengerezést és nyújtást megrövidítettem, így legalább egy kör szaunát tudtam tolni. Aztán zárt a terem.
Jó volt!

Holnap hétfő.