Véget ért a húsvéti zabálás. A mérlegre nem is merek ráállni, mert bizony sok-sok kaját betoltam a négy nap alatt. De sebaj, most már sokáig nem lesz ünnep...
A mai meló:
A mai meló:
- GridX + bemelegítés: 15 perc
- Pincérnyomás@36 + Gripper(CoC 2,5): 4x(5-5 + 5-5)
- Húzódzkodás(+22,5kg) + Egylábas vádli 40kg az egyik kézben: 4x(5 + 15-15)
- Duplagolyós@24-@24 C&P + Lábemelés függeszkedve fejhez: 5x(10 + 10)
- GridX + nyújtások: 15 perc
Ennyike. Az erőrész után egy kis duplagolyós meló. A fő gyakorlatok közé szúrtam be a kiegészítőket (fogáserő, vádli, törzs), így haladósabb. Szaunára nem volt időm.
Holnap csütörtök.
Holnap csütörtök.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése