Ma kivételesen nem esett az eső (mondjuk tegnap meg egész nap és volt vagy 12 °C), sőt még a nap is sütött, egészen 22 °C-ig melegedett a levegő.
Tegnap késő délután, még szemerkélő esőben felmentünk a házhoz közeli egyik kisebb vízeséshez, elég durva volt a megszokotthoz képest:
A ma esti kis mozgolódás:
Tegnap késő délután, még szemerkélő esőben felmentünk a házhoz közeli egyik kisebb vízeséshez, elég durva volt a megszokotthoz képest:
A ma esti kis mozgolódás:
- GridX + bemelegítés: 15 perc
- Duplagolyós Görner-létra (@24-@24): 3x(2G-4G-6G), összesen 36G (36 snatch, 36 mp, 36 c&p)
- Köteles húzódzkodás létrában (+@12): 3x(2-4-6), összesen 36 húzonc
- Lábemelés függeszkedve fejhez létrában: 3x(2-4-6), akkor már legyen ez is létrában :-)
- Panelfarmer: (@24-@24, @36-@40, @40-@36)x(54 lépcsőfok fel-le)
- GridX + nyújtások: 15 perc
Ennyike. Frankó edzés egy jóféle panelfarmerrel megkoronázva. A pulzusom egy ilyen @36-@40-es séta után 170 körül volt.
Holnap kedd.
Holnap kedd.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése