@36-os meló

A mai meló, a @36-os golyó volt soron:

• GridX + bemelegítés: 15 perc
• Pincérnyomás: 5x(5-5)
• Húzódzkodás(+20kg): 5x5
• Lábemelés függeszkedve fej fölé: 2x10
• Padlónyomás + Egykezes evezés golyóval: 2x(15-15 + 15-15), minimális pihikkel
• Ballisztikus kupac: 3 kör, minden gyakorlatnak percenként kezdtem neki, a körök között +1 perc extra pihenőt adtam magamnak:
• 15 swing
• 15 bal kezes swing
• 15 jobb kezes swing
• 15 szakítás bal kézzel
• 15 szakítás jobb kézzel
• GridX + nyújtások: 15 perc

Ennyike. A grippert nem vittem, aztán meg már rossz ómennek tartottam visszamenni érte, így az ma kimaradt.
Esik a hó, ez itt a húzódzkodó helyem:

Frankó kis edzés, de lassan ideje lesz beköltözni valami edzőterembe, mert egyre hűvösebb az edzőhelyem, kint meg egyre téliesebb az idő. Na, de majd még meglátom.

Holnap hétfő.